aïe...ouille

[sacha]

depuis une certaine scéance du mercredi, je me traine des courbatures de folies sur mes cuissettes. :cry:
quelqu'un connaitrait-il un remède miraculeux ? [-o<

[banh bao]

arrête le sport...

[sacha]

je fais pas de sport mais des zart martios  :rolleyes:

[Wang Li Pei]

Un bain chaud après chaque séance où tu dérouilles et puis reprise du travail sur tes courbatures dès le lendemain. Entraînement sans relâche, quoi. Je ne vois pas d'autre méthode.

[Takamyne]

Un bain chaud après chaque séance où tu dérouilles et puis reprise du travail sur tes courbatures dès le lendemain. Entraînement sans relâche, quoi. Je ne vois pas d'autre méthode.

L'idée du bain chaud me paraît plutôt une bonne idée. En revanche, je serais plus nuancé sur l'entraînement sans relâche. Il me semble que la reprise d'un entraînement avec un corps courbaturé nécessite un échauffement un peu plus long et surtout démarrant moins fort. Je pense qu'une bonne solution pourrait-être l'échauffement du corps en douceur, et dans la foulée, des étirements. Si on doit s'entraîner durement, alors gaffe aux claquages et contractures ... mieux vaut se faire engueuler parce qu'on est un peu moins dynamique au début d'un cours que de ne plus se faire engueuler du tout parce qu'on regarde la star ac' chez soi pour cause de blessure .... En tous cas, si on a du temps un peu, c'est bien de s'étirer à la fin d'un cours.

[Chii]

boire beaucoup d'eau, l'eau gazeuse c'est bien il paraît (à cause des bicarbonates), et re-chauffer les muscles : bain chaud, comme l'a dit Wang Li Pei, et/ou massage avec ou sans crème "qui chauffe" et /ou travail musculaire encore, et étirements.

[sacha]

merci pour vos réponses
je vais essayer tout ça...j'ai vraiement pas envie de regarder la star'ac. ;)

[Takamyne]

j'ai vraiement pas envie de regarder la star'ac. ;)

T'as tord ! Maud a embrassé Jérémy la nuit dernière ... Faut pas qu'elle parte (elle est nominée), sinon, y'aura pas de cul cette année à la star ac' ... Votez pour elle !

[Huoshan]

L'homeopathie marche pas mal en prevention.
Arnica, demande conseil a ton pharmarcien (ou un homeopathe si tu peux) pour le dosage.
Selon mes souvenirs, en période d'entrainement intense (en danse à l'epoque...), je prenais 3 granules de 7 CH avant et apres le cours.

Et bien sur, comme a dit Chii, qui sait de quoi elle parle  ;) , beaucoup d'eau (ou plutot : en fonction de ta soif si tu es assez en connexion avec les demandes de ton corps).

[Alex9008]

boire beaucoup d'eau, l'eau gazeuse c'est bien il paraît, ...

Boire beaucoup de bière.

[sacha]

si quelqu'un connait une pommade cicatrisente pour endroits sensibles suite à une takafessé :cry:  :cry:  :cry:  :cry:

[Chii]

Cétavlon, parfait pour les értyhèmes fessiers.

[ultramangouste]

un bon ruhm; il parait que çà détend (Sans blague) mais il faut pas finir la bouteille !

[Jule]

J'ai des terribles courbatures, j'arrives difficillement à marcher, je me casse la figure dans les escallier et de temps en temps les muscles lachent et je perd l'equilibre! C'est grave Docteur? Non serieusement, je suis inquiète surtout que c'est le premier joue alors je ne sais pas comment je vais me reveiller demain vu que c'est sensé être pire le deuxième jour! En plus je sais pas si ça a un rapport mais j'ai super mal au crane!oulala, je crois que je vais allé me coucher... :bequille:

[Huoshan]

Ca m'est deja arrivé, les courbatures à tomber dans les escaliers (mais pas avec les entrainements de l'ascam).  Boire (de l'eau), et attendre que ça passe...Si vraiment c'est trop terrible, tu peux prendre un petit aspirine.

Repose toi bien !